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Esprit Combat · Le guide
Tout savoir sur les sports de combat
Règles, techniques, santé, histoire, matériel et clubs près de chez toi : des guides clairs et vérifiés, pour débuter comme pour progresser.
Tu débutes ?
Par où commencer
01Quel sport de combat choisir ?
Le bon sport pour toi en 4 questions : objectif, contact, âge, budget.
Lire → 02Combien coûte un club ?Cotisation, licence et équipement : le vrai budget pour démarrer.
Lire → 03Boxe, kick-boxing ou muay thaï ?Trois sports pieds-poings qu’on confond : ce qui change vraiment.
Lire → 04JJB ou judo pour se défendre ?Même racine, mais pas les mêmes situations. Lequel choisir.
Lire →36 sports, 6 familles
Les sports de combat
Chaque fiche explique l’histoire, les règles, les bienfaits et où pratiquer.
Guides de référence
Les guides complets
Un sujet, un guide détaillé, vérifié sur les règlements officiels.
MMA 8 guides
Le premier sport traité de A à Z.
- 01Les règles du MMARounds, poids, coups interdits, notation des juges→
- 02Les techniques du MMADebout, contre la cage et au sol→
- 03Blessures, commotions et coupe de poidsPratiquer longtemps et en sécurité→
- 04Histoire, champions et compétitions20 dates, champions UFC, Français, compétition→
- 05La semaine d’entraînement typeProgramme débutant et confirmé→
- 06Ton premier cours de MMALe déroulé et les erreurs à éviter→
- 07Choisir ses gants de MMA4 oz, 7 oz ou grappling→
- 08L’octogone, c’est quoi ?Dimensions, règles et origine de la cage→
Comparatifs 2 guides
Pour choisir entre deux sports.
- 01Boxe anglaise, kick-boxing ou muay thaïLes vraies différences→
- 02JJB ou judo pour se défendreCe que chacun prépare→
Bientôt : les guides complets de la boxe anglaise, puis du JJB, du judo, du muay thaï, du kick-boxing, du karaté et du krav-maga. En attendant, chaque fiche sport répond déjà aux questions principales.
En ce moment
L’actu des sports de combat
Résultats, combats à venir et compétitions, en France et dans le monde.
15/11/2026UFC 334 : Ciryl Gane bat Josh Hokit aux points et garde sa ceinture des lourds, Kayla Harrison soumet Amanda Nunes
15/11/2026Judo : Maxime Gobert et Luka Mkheidze en bronze au Grand Prix de Zagreb, la France 3e de l’Europe par équipes mixtes
15/11/2026PFL Dubai : Sergei Bilostenniy détrône Vadim Nemkov et devient champion des poids lourds, Patrick Habirora gagne au 1er round
15/11/2026Boxe : Bruno Surace bat l’invaincu Kamil Bednarek aux points à Riyad et réussit son retour, Adames bat WarburtonAnnuaire
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