MMA · Matériel
Les gants de MMA ne se choisissent pas comme des gants de boxe. Ils sont plus fins, ils laissent les doigts libres pour saisir, et il en existe plusieurs sortes selon l’usage. Prendre la mauvaise paire, c’est se faire mal aux mains, ou faire mal à ses partenaires. Voici comment bien choisir.
Les 3 types de gants de MMA
| Type | Poids | Pour quoi |
|---|---|---|
| Gants de combat | 4 oz (environ 110 g) | La compétition. Très peu de mousse, doigts très libres. C’est le gant de l’UFC. |
| Gants d’entraînement / sparring | Environ 7 oz (200 g) | Le travail au sac, aux pattes d’ours et le sparring léger. Mousse plus épaisse et arrondie sur le dessus. |
| Gants de grappling | Très légers | Le travail au sol et la lutte. Peu de rembourrage, prise en main maximale. |
Chez les amateurs, on combat parfois avec des gants un peu plus épais (6 oz) pour mieux protéger les combattants. Avant une compétition, vérifie toujours le règlement de l’organisateur.
Pour débuter : prends des 7 oz
Si tu n’achètes qu’une paire, prends des gants d’entraînement d’environ 7 oz. Ils protègent assez tes mains pour frapper le sac, tout en te laissant saisir, contrôler et travailler au sol.
À éviter : s’entraîner avec des gants de combat de 4 oz. Ils protègent très peu tes articulations et tes partenaires. Ils sont faits pour 15 ou 25 minutes de combat, pas pour des heures de sparring.
Beaucoup de clubs demandent aussi une paire de gants de boxe (14 à 16 oz) pour le sparring debout. Plus rembourrés, ils permettent de travailler les frappes plus longtemps sans se blesser. Demande à ton coach ce qu’il exige avant d’acheter.
Les 5 critères pour bien choisir
1. La taille
Les gants de MMA se vendent en tailles (XS à XXL), pas seulement en onces. Ils doivent être bien ajustés : trop larges, ta main bouge et ton poignet n’est pas tenu ; trop serrés, ils coupent la circulation. Si tu portes des bandes, essaie les gants avec.
2. Le maintien du poignet
Regarde la sangle de fermeture (le plus souvent un scratch) : elle doit être large et bien serrer le poignet. C’est elle qui évite les entorses quand une frappe tombe mal.
3. L’ouverture des doigts
Plus les doigts sont libres, plus tu saisis facilement. Mais une paume trop ouverte protège moins. Pour débuter, un modèle « hybride » d’entraînement est le bon compromis.
4. La matière
Le synthétique (polyuréthane) est le choix logique pour une première paire : moins cher et facile à nettoyer. Le cuir dure plus longtemps et s’adapte à ta main, mais il coûte nettement plus cher. Il vaut le coup si tu t’entraînes plusieurs fois par semaine.
5. La mousse
Une mousse dense et bien répartie sur les phalanges, c’est ce qui protège tes mains au sac. Évite les gants très bon marché dont la mousse s’écrase en quelques semaines.
Entretenir ses gants
- Sors-les du sac dès la fin de l’entraînement et laisse-les sécher à l’air libre.
- Essuie l’intérieur et l’extérieur avec un produit désinfectant de temps en temps.
- Ne les mets pas sur un radiateur : la matière craque.
- Lave tes bandes après chaque séance.
Des gants mal entretenus sentent mauvais très vite et deviennent un nid à bactéries. C’est un sport de contact : l’hygiène, c’est aussi du respect pour tes partenaires.
Le reste de l’équipement
Les gants ne suffisent pas. Pour t’entraîner en MMA, prévois au minimum un protège-dents, une coquille et des protège-tibias pour le sparring avec coups de pied. Le casque est conseillé pour le sparring debout.
Le saviez-vous ?
Les gants à doigts ouverts ont été créés en 1977 au Japon par le catcheur Satoru Sayama, inspiré par ceux de Bruce Lee dans Opération Dragon. Il voulait un gant qui permette à la fois de frapper et de lutter. Sa ligue, le Shooto, les a rendus obligatoires, puis l’UFC les a adoptés quand le MMA s’est doté de règles.
Avant d’acheter, fais un cours d’essai : la plupart des clubs prêtent des gants aux débutants.
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