Matériel · Guide d’achat
Le matériel de sport de combat : ce qu’il faut vraiment acheter.
Gants, protections, tenue, matériel d’entraînement : le guide pour t’équiper sans te tromper et sans dépenser pour rien. Ce qui est indispensable, ce qui peut attendre, et ce dont chaque sport a besoin.
L’essentiel
La plupart des clubs prêtent des gants et des protections pour les séances d’essai. Tu verras ce que les autres utilisent avant de payer.
Le protège-dents, les bandes de boxe et la coquille sont personnels : on ne les prête pas. Ce sont souvent tes premiers achats.
Un kimono de judo ne sert pas au JJB de compétition, et des gants de boxe ne servent pas au MMA. Demande à ton coach ce qui est accepté au club.
Les gants boxe · MMA · grappling
Gants de boxe : leur poids se compte en onces (oz). Pour le sac et le travail aux paos, on prend souvent des 10 ou 12 oz. Pour le sparring, on monte à 14 oz, voire 16 oz au-delà de 70 kg environ : plus de mousse, moins de dégâts pour ton partenaire.
Bandes de boxe : elles protègent le poignet et les articulations sous le gant. Pour un adulte, compte des bandes de 3,5 à 4,5 m. Pour bien les poser, suis notre guide des bandages.
Gants de MMA : 4 oz en combat, doigts libres pour saisir. Pour le sparring, on utilise des gants plus rembourrés, souvent de 7 oz. Tout est détaillé dans notre guide Gants de MMA : comment bien les choisir.
Sports de préhension (judo, JJB, lutte, grappling) : pas de gants, on travaille à mains nues.
Gants de MMA : comment bien les choisir
4 oz, 7 oz ou grappling : le bon gant selon l’usage, la taille et le budget.
Lire le guide →Comment faire ses bandages
La méthode de base en 8 étapes, puis les variantes pour la boxe, le muay thaï, le MMA, le combat pro et le JJB.
Lire le guide →Les protections
Le protège-dents : indispensable dans tous les sports de frappe et conseillé en lutte et en JJB. Le modèle thermoformable (qu’on chauffe puis qu’on moule sur ses dents) suffit pour débuter. Pour le choisir et le mouler, suis notre tuto protège-dents.
La coquille : obligatoire dès qu’il y a des coups, et vivement conseillée au sol. Il existe des modèles pour femmes.
Les protège-tibias : pour la boxe pied-poing (kick-boxing, muay thaï, K-1) et le MMA. Choisis-les avec protège-pied si ton club fait des coups de pied à la tête.
Le casque : souvent demandé en sparring et dans certaines compétitions amateurs. Il protège des coupures, pas des commotions : il ne remplace pas un sparring contrôlé.
Les protections spécifiques : plastron et protège-avant-bras en taekwondo, gants et protège-pieds en karaté combat, masque et veste en escrime (souvent prêtés par le club au début).
Protège-dents : choisir et mouler
Standard, thermoformable ou sur mesure, le moulage pas à pas, ce que demande chaque sport et l’entretien.
Lire le tuto →Les tenues
Le kimono : en judo, le judogi est épais et solide, fait pour être saisi et tiré. En JJB, le gi est plus ajusté, avec ses propres règles de taille en compétition. Prends conseil au club avant d’acheter, les tailles varient beaucoup d’une marque à l’autre.
Le short : court et ample en muay thaï, fendu sur les côtés en MMA pour lever les jambes et lutter.
Le rashguard : tee-shirt moulant pour le MMA, le grappling et le JJB sans kimono. Plus hygiénique sur les tapis et il évite les brûlures.
Les chaussures : chaussures montantes en boxe anglaise et en lutte, pieds nus dans la plupart des autres sports.
S’entraîner chez soi
La corde à sauter : le meilleur rapport prix-efficacité pour le cardio et les appuis. Une corde simple suffit.
Le sac de frappe : un sac lourd et assez long pour travailler aussi les coups de pied si tu fais du pied-poing. Vérifie avant tout où et comment l’accrocher.
Les paos et pattes d’ours : utiles seulement si tu as un partenaire pour les tenir.
Les élastiques : pour le renforcement et la mobilité, peu chers et faciles à ranger.
Ce qu’il faut selon ton sport
| Sport | Pour commencer | Plus tard |
|---|---|---|
| Boxe anglaise | Bandes, gants, protège-dents | Coquille, casque, chaussures de boxe |
| Kick-boxing, muay thaï, K-1 | Bandes, gants, protège-dents, protège-tibias | Coquille, casque, short |
| MMA | Protège-dents, coquille, gants de sparring | Protège-tibias, short, rashguard |
| Judo | Judogi (kimono de judo) | Tongs pour aller au tapis |
| JJB, grappling | Gi ou rashguard selon le cours | Protège-dents, short de grappling |
| Karaté | Karategi | Gants, protège-pieds et protège-dents pour le combat |
| Taekwondo | Dobok | Plastron, casque, protège-tibias et avant-bras |
| Escrime | Le club prête souvent la tenue et l’arme | Tenue, masque et arme à toi |
Le budget
| Matériel | Ordre de prix pour débuter |
|---|---|
| Protège-dents | 10 à 30 € |
| Bandes de boxe | 5 à 15 € |
| Gants de boxe | 40 à 80 € |
| Protège-tibias | 30 à 70 € |
| Kimono de judo | 25 à 60 € |
| Kimono de JJB | 60 à 120 € |
Ordres de grandeur pour du matériel d’entrée de gamme. Les prix varient beaucoup selon les marques et les promotions : compare avant d’acheter.
Pour la licence et la cotisation, lis notre guide Combien coûte un club de sport de combat.
Le bon matériel, c’est celui de ton club
Avant d’acheter, va faire un cours d’essai : le coach te dira ce qui est demandé chez lui. Trouve un club près de chez toi dans l’annuaire Esprit Combat.
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