Sports de combat · Arts martiaux traditionnels
Wing chun : le combat rapproché d’Ip Man et de Bruce Lee.
Style du sud de la Chine, le wing chun mise sur la ligne centrale, l’économie de mouvement et l’attaque simultanée à la défense. Histoire, principes, les six formes, le chi sau, le mannequin de bois et conseils pour débuter.
L’essentiel
Protéger sa ligne centrale et attaquer celle de l’adversaire, au plus court, en défendant et frappant en même temps.
Le wing chun est fait pour le corps-à-corps : frappes courtes, coups de coude et coups de pied bas.
Peu de force et peu de souplesse sont nécessaires : c’est un style accessible aux petits gabarits, femmes et hommes.
D’où vient le wing chun
Selon la légende, la nonne Ng Mui, rescapée du monastère de Shaolin, aurait transmis une méthode simple à une jeune femme, Yim Wing-chun, qui lui a donné son nom. Historiquement, le style se développe dans le sud de la Chine, notamment autour de Foshan, au XIXe siècle.
Tout change avec Ip Man, qui s’installe à Hong Kong en 1949 et commence à enseigner publiquement. Parmi ses élèves : Bruce Lee. Les films Ip Man (à partir de 2008), avec Donnie Yen, relancent l’engouement mondial.
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Le wing chun se développe dans le sud de la Chine, autour de Foshan.
Naissance d’Ip Man à Foshan.
Ip Man arrive à Hong Kong et commence à enseigner.
Le succès de Bruce Lee attire les regards sur le wing chun.
Sortie du film Ip Man avec Donnie Yen.
Les principes
La ligne centrale
La ligne qui passe au milieu du corps : c’est là que se trouvent les cibles vitales. On la protège et on l’attaque.
Simultanéité
Une main défend pendant que l’autre frappe, ou la même main fait les deux.
Économie
Le chemin le plus court, sans geste inutile ni élan.
Sensibilité
Sentir les intentions de l’adversaire par le contact des bras, plutôt que de les deviner à l’œil.
Les six formes
Siu Nim Tao
La petite idéeLa forme de base : positions, frappes et gestes de défense, sans déplacement.
Chum Kiu
Chercher le pontDéplacements, rotations et coups de pied pour aller chercher le contact.
Biu Jee
Les doigts qui piquentTechniques avancées et de secours, frappes de doigts et coudes.
Muk Yan Jong
Le mannequin de bois116 mouvements pour travailler angles, placement et puissance.
Luk Dim Bun Kwun
Le bâton longForme au bâton long, qui renforce les bras et la structure.
Baat Jaam Dao
Les couteaux papillonsLa forme aux deux couteaux, souvent transmise en dernier.
Les techniques clés
Lin wan kuen
Coups de poing en chaîneUne rafale de directs sur la ligne centrale, très rapide.
Tan sau, bong sau, pak sau
Les mains de défensePaume vers le haut, bras en aile ou main qui frappe le bras adverse pour dévier l’attaque.
Chi sau
Les mains collantesExercice à deux, bras en contact, pour développer réflexes et sensibilité.
Coups de pied bas
Genou, tibiaCoups de pied courts et directs, rarement au-dessus de la taille.
Un enchaînement type
Sur un direct adverse : pak sau (la main frappe le bras pour le dévier) et direct simultané au visage, puis enchaînement en coups de poing en chaîne en avançant, et coup de pied bas pour finir.
Le matériel et la séance
La tenue : pantalon noir et tee-shirt de l’école, chaussures plates.
Les grades : variables selon les écoles, souvent sous forme de niveaux ou de ceintures.
Le matériel : gants, paos, sac mural et mannequin de bois au club.
Compétition : quelques tournois de chi sau existent, mais la plupart des écoles n’en font pas.
Échauffement et forme Siu Nim Tao.
Coups de poing en chaîne et frappes au sac mural.
Techniques à deux et enchaînements.
Chi sau.
Mannequin de bois ou sparring léger.
Les légendes
Ip Man
1893-1972 · Chine / Hong KongLe grand maître qui a ouvert le wing chun au monde depuis Hong Kong.
- Maître de Bruce Lee
- Héros des films Ip Man
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Bruce Lee
1940-1973 · Hong Kong / États-UnisÉlève d’Ip Man, il est parti du wing chun pour créer le Jeet Kune Do.
- Fondateur du Jeet Kune Do
Ip Chun
Né en 1924 · Hong KongFils aîné d’Ip Man, il a enseigné le style familial pendant des décennies.
- Gardien de la lignée Ip Man
Donnie Yen
Né en 1963 · Hong KongL’acteur qui a incarné Ip Man à l’écran et popularisé le style auprès d’une nouvelle génération.
- Saga Ip Man (2008-2019)
L’actu des arts martiaux
Le wing chun a peu de compétitions officielles : retrouve l’actu pieds-poings et tous les grands rendez-vous dans l’onglet Actu.
Actu pieds-poings →Toute l’actuBien débuter
Le wing chun est souvent enseigné dans des clubs de kung-fu. Demande la lignée du professeur et assiste à un cours.
Siu Nim Tao se travaille chez soi en quelques minutes par jour.
Le chi sau ne remplace pas le sparring : cherche une école qui pratique aussi le combat libre.
Le wing chun est-il efficace ?
Ses principes sont redoutables à courte distance. Il l’est d’autant plus que l’école pratique le combat avec opposition réelle.
Wing chun, ving tsun, wing tsun ?
Ce sont des transcriptions différentes, souvent liées à des écoles ou lignées distinctes. Le fond reste le même.
Faut-il être souple ?
Non, c’est l’un des styles de kung-fu qui en demande le moins.
Combien de temps pour progresser ?
Quelques mois pour les bases, plusieurs années pour l’ensemble des six formes.
Famille Arts martiaux traditionnels
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