Sports de combat · Arts martiaux traditionnels
Capoeira : le combat qui se danse.
Née de la résistance des esclaves africains au Brésil, la capoeira mêle lutte, acrobaties, musique et chant dans la roda. Histoire, styles, mouvements, instruments, cordes et conseils pour faire ses premiers pas.
L’essentiel
Deux capoeiristes « jouent » (jogar) au centre d’un cercle, au rythme de la musique : attaques, esquives et feintes s’enchaînent sans arrêt.
La roda de capoeira est inscrite au patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’UNESCO depuis 2014.
Enfants, ados et adultes. Tu développes souplesse, cardio, rythme et confiance, sans coups portés en force.
D’où vient la capoeira
La capoeira naît au Brésil chez les Africains réduits en esclavage, entre le XVIe et le XIXe siècle. Le combat est déguisé en danse pour échapper aux maîtres. Après l’abolition (1888), elle est interdite par le Code pénal de 1890 et pratiquée en cachette.
Dans les années 1930, à Salvador de Bahia, Mestre Bimba crée la capoeira Regional, plus sportive, et ouvre la première académie reconnue. Mestre Pastinha défend la capoeira Angola, plus lente et traditionnelle. La capoeira se répand ensuite dans le monde entier.
Naissance de la capoeira chez les esclaves africains au Brésil.
La capoeira est interdite par le Code pénal brésilien.
Mestre Bimba ouvre son académie à Salvador.
Mestre Pastinha fonde son centre de capoeira Angola.
L’UNESCO inscrit la roda au patrimoine immatériel de l’humanité.
La roda et la musique
Le berimbau
Arc musical à une corde, le cœur de la roda : son rythme dicte la vitesse et le style du jeu.
Pandeiro et atabaque
Tambourin et grand tambour soutiennent le rythme.
Agogô et reco-reco
Cloche double et racloir complètent la bateria.
Les chants
En portugais, chantés par tout le cercle en réponse au soliste : ils racontent l’histoire de la capoeira.
Les trois styles
Angola : jeu lent, bas et rusé, très attaché aux traditions. Regional : plus rapide et sportif, créé par Mestre Bimba. Contemporânea : mélange des deux, le plus répandu aujourd’hui.
Les mouvements de base
Ginga
Le balancementLe mouvement de base, d’où partent toutes les attaques et esquives.
Meia-lua de compasso
Coup de pied circulaireCoup de pied tournant en appui sur les mains, l’un des plus célèbres.
Armada et martelo
Coups de piedCoup de pied tournant arrière et coup de pied circulaire avec le cou-de-pied.
Esquiva et negativa
EsquivesOn évite l’attaque en descendant au sol plutôt qu’en bloquant.
Rasteira
BalayageBalayage au sol qui fait tomber l’adversaire.
Aú
La roueAcrobatie de déplacement, tout en gardant les yeux sur l’adversaire.
Un enchaînement type
Ginga, esquive sous l’armada de l’adversaire, puis rasteira sur sa jambe d’appui, et sortie en aú pour reprendre la distance.
Les cordes
En capoeira, le grade se porte avec une corde (corda) nouée à la taille. Les couleurs varient selon les groupes, mais le principe est le même : on la reçoit lors du batizado, la cérémonie annuelle où les élèves jouent avec les mestres. Le parcours va de l’élève débutant au professor, au contra-mestre puis au mestre, après 15 à 20 ans de pratique ou plus.
Le matériel et la séance
L’abadá : pantalon blanc souple, avec le tee-shirt du groupe.
La corde : de la couleur de ton grade.
Pieds nus : on pratique pieds nus.
Les instruments : fournis par le groupe, on apprend à en jouer progressivement.
Échauffement en ginga.
Mouvements de base et enchaînements en ligne.
Travail à deux et acrobaties.
Musique et chants.
Roda finale.
Les mestres
Mestre Bimba
1899-1974 · BrésilManoel dos Reis Machado, créateur de la capoeira Regional.
- Fondateur de la capoeira Regional
- Première académie reconnue (Salvador)
Mestre Pastinha
1889-1981 · BrésilVicente Ferreira Pastinha, le gardien de la capoeira Angola.
- Fondateur du Centre de capoeira Angola (1941)
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Mestre João Grande
Né en 1933 · Brésil / États-UnisÉlève de Pastinha, il a diffusé la capoeira Angola depuis New York.
- Grande figure de la capoeira Angola
L’actu des arts martiaux
Batizados, rodas et grands rendez-vous : retrouve l’actu des sports de combat dans l’onglet Actu.
Toute l’actu →Bien débuter
La capoeira se pratique en groupe (grupo) dirigé par un professor ou un mestre. Le premier cours est souvent gratuit.
C’est la base de tout : travaille-la chez toi quelques minutes par jour.
La musique fait partie de la pratique : n’hésite pas à chanter et à tenir un instrument.
La capoeira est-elle un sport de combat ?
Oui, c’est un art martial, même si le jeu en roda est le plus souvent sans contact appuyé. Les techniques peuvent être très efficaces.
Faut-il être souple ou acrobate ?
Non, la souplesse et les acrobaties viennent avec le temps.
À partir de quel âge ?
Dès 4-5 ans dans les cours enfants, et à tout âge chez les adultes.
Faut-il parler portugais ?
Non, les chants s’apprennent au fil des cours.
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