Jiu-jitsu brésilien (JJB)

La soumission (l’adversaire tape pour abandonner) gagne immédiatement. Sinon, on compte les points marqués en prenant des positions dominantes pendant 3 secondes, puis les avantages et les pénalités.

Les coups, mordre, tirer les cheveux, les doigts dans les yeux, les clés de cervicales et le slam (soulever et jeter l’adversaire). Les clés de jambe et de pied les plus dangereuses (heel hook, clé de genou) sont réservées aux ceintures marron et noires, ou au no-gi selon les règlements.

Clé de bras – triangle – omoplata : depuis la garde fermée, chaque défense ouvre l’attaque suivante. Passage de garde – genou sur le ventre – montée : on progresse position après position. Montée – prise de dos – étranglement arrière : quand l’adversaire se retourne pour fuir, il offre son dos.

Le JJB a l’un des systèmes de grades les plus exigeants des sports de combat : 5 ceintures adultes seulement (blanche, bleue, violette, marron, noire), et il faut en général 8 à 12 ans pour atteindre la noire. Il n’y a pas d’examen technique officiel comme au judo : c’est le professeur, lui-même ceinture noire, qui décide quand tu changes de grade, en regardant ton niveau sur le tapis, ton assiduité et ton attitude.

Les règles minimales (âges et temps passés dans chaque ceinture) sont fixées par la fédération internationale, l’IBJJF, et suivies par presque toutes les académies, en France comme ailleurs.

Depuis 2022, un adulte devenu champion du monde IBJJF en bleue, violette ou marron peut être promu sans attendre le temps minimum. Les âges minimums, eux, restent obligatoires.

Chaque ceinture, de la blanche à la marron, porte une barre noire près de l’extrémité. Le professeur y ajoute jusqu’à 4 barrettes en ruban blanc pour marquer ta progression, souvent tous les 3 à 6 mois selon les clubs. Après la 4e barrette, tu peux être promu à la ceinture suivante, mais ce n’est jamais automatique : certains clubs passent même directement à la ceinture suivante sans les 4 barrettes.

La ceinture noire a une barre rouge (parfois blanche chez les ceintures noires qui ne sont pas professeurs, selon les écoles). Les degrés de la ceinture noire s’y ajoutent en barrettes blanches.

Pour passer un degré, il faut enseigner et pratiquer activement en ceinture noire pendant toute la période. La ceinture corail tient son nom du serpent corail, rayé rouge et noir ; on appelle ses porteurs « mestre » (maître). Le 10e degré n’a été attribué qu’aux cinq frères Gracie fondateurs : Carlos, Oswaldo, Gastão Jr, George et Hélio. Aucun n’est encore en vie : les plus hauts gradés actuels sont des 9e degrés.

Les moins de 16 ans ont leur propre système de 13 ceintures : la blanche, puis quatre couleurs déclinées en trois versions (avec une bande blanche, unie, avec une bande noire). Il n’y a pas de temps minimum : seul l’âge compte.

À 16 ans, un jeune entre dans le système adulte. Une ceinture grise, jaune ou orange devient blanche ou bleue, au choix du professeur. Une ceinture verte peut devenir blanche, bleue ou même violette. Le temps passé dans la nouvelle ceinture commence à compter à ce moment-là.

En compétition IBJJF, la ceinture fixe la durée du combat et les clés autorisées. On combat toujours contre des adversaires de la même ceinture, du même âge et de la même catégorie de poids.

La ceinture est la même en kimono et sans kimono : un pratiquant ceinture bleue reste bleue en no-gi. Les durées sont celles des catégories adultes ; elles sont plus courtes chez les enfants et les masters.

Les grands vainqueurs des championnats du monde IBJJF en kimono (Long Beach, mai-juin 2026) et de l’ADCC sans kimono (Cracovie, septembre 2026).